Thực phẩm tốt nhất cho bà bầu

Súp rau bina của bà bầu không chỉ đơn giản và dễ làm, mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, bổ sung canxi quan trọng, và giúp bà bầu và thai nhi được làm mát tốt.

Tiếp cận:

Làm sạch và nghiền cua với 1 củ hành khô nhỏ và một nhúm muối.
Chọn và rửa rau, bạn có thể cắt giảm hương vị của rau
Bỏ nước cua, thêm gia vị, đun nóng vừa, và khuấy nhẹ cho đến khi sôi, sau đó mở nồi, đợi nước sôi, giảm nhiệt, dùng thìa rắc nước cua nóng lên lát cua, làm gạch cứng rồi biến thành bánh. Đặt rau xuống
Rau nấu chín mềm có thể ăn được.
Súp Leek nấu tôm

Súp tôm với rau bina.

Loại rau này chứa rất nhiều vitamin, lipid, đường, vitamin tổng hợp, sắt và khoáng chất, rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu. Ngoài ra, rau dền rất giàu canxi và không chứa axit oxalic, vì vậy mẹ dễ dàng hấp thụ và sử dụng đầy đủ sắt và canxi. Rau dền cũng là một loại thực phẩm có tác dụng làm mát, lợi tiểu, giúp bà bầu loại bỏ những ngày hè nóng bức, khó chịu.

Tiếp cận:

Chọn tỏi tây, rửa và để ráo nước.
Gọt vỏ tôm, bỏ đầu, chỉ cần kéo lại, sau đó ướp với gia vị
Cho đầu tôm và vỏ vào nồi và thêm một ít nước. Vỏ tôm sau đó được nghiền trong cối.
Đổ 1 bát nước vào vỏ tôm và vặn chặt nước qua rây.
Xào hẹ, sau đó xào tôm.
Sau khi cân, trộn nước tôm với 2 bát nước và đun sôi.
Thêm tỏi tây cho đến khi rau mềm và nấu chín, sau đó đổ vào bát.


Món ốc rất tốt cho bà bầu.

Khi mang thai, đặc biệt là từ tháng thứ ba cho đến khi mang thai, nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng của bà bầu được tăng lên rất nhiều. Theo nhu cầu dinh dưỡng của Bộ Y tế, bà bầu cần ăn hơn 300 – 500kcal năng lượng, và cần tăng lượng canxi, sắt và các khoáng chất khác … để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày. Sự phát triển của thai nhi là tốt nhất.

Do đó, thịt ốc rất có lợi cho bà bầu trong việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng.

Thịt ốc được hàn, ngọt, chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, B2, A, hydrat chất béo carbohydrate, sắt, canxi … Đặc biệt, ốc sên là nguồn protein và canxi phong phú, tốt cho bà bầu. . .

Trứng

Trứng rất tốt cho bà bầu.

Trứng chứa các nguyên tố vi lượng quan trọng như kali, natri, magiê, phốt pho, đặc biệt là chất sắt cần thiết cho cơ thể.

Đồng thời, trứng cũng cung cấp một lượng lớn protein có giá trị cao, giàu vitamin A, D, B2, B6, B12, axit folic, choline, sắt, canxi, phốt pho, kali, chất béo, đặc biệt là Omega 3.

Những chất dinh dưỡng này rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Các bà mẹ cũng nên ăn trứng điều độ để giảm cholesterol trong máu, tăng trí não và tăng cường trí nhớ cho trẻ.

Ngoài ra, lòng trắng trứng có một công dụng kỳ diệu trong việc phục hồi và tái tạo collagen cho da. Chà đều lòng trắng trứng lên vùng da bị vỡ giúp giảm thiểu các triệu chứng của bà bầu.
Củ sen hầm chân giò.

Củ sen không chỉ được coi là một thực phẩm tốt cho bà bầu, mà còn được coi là một món ăn bổ dưỡng. Có rất nhiều công dụng từ củ sen, chẳng hạn như sữa kích thích, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hóa học, tạo cảm giác thèm thuốc, loại bỏ các hợp chất chống lại bụng, …

Làm thế nào để làm nó:

Bước 1: Chế biến nguyên liệu để làm chân hầm củ sen:

Các cuộn thịt lợn loại bỏ tóc, rửa sạch, và cắt nó thành từng mảnh.
Rễ sen được lấy ra, rửa sạch và cắt thành những miếng dày khoảng 7-8 mm. Nó không thích hợp để cắt thành lát mỏng. Khi hầm bị hỏng, củ sen bị hỏng và thức ăn bị mất. Sau đó ngâm củ sen ngâm nước muối pha loãng trong khoảng 15-20 phút, sau đó lấy rổ ra và để ráo nước.
Bước 2: Tiếp theo, bạn cho chân vào nồi + nước và ngâm chân, sau đó nấu và tắt lửa để tắt bếp để loại bỏ bụi bẩn khỏi móng. Bằng cách này, chân làm cho món hầm ngon và hấp dẫn hơn.

Bước 3: Cho móng vào nồi + củ sen + 1 lít nước + 1/2 muỗng cà phê muối + 1 muỗng cà phê đường, sau đó đậy nắp, đun trên bếp và đun trên lửa lớn. Sau đó giảm nhiệt và chà trong khoảng 20-30 phút để tắt lửa.

Bước 4: Cuối cùng, thêm gia vị một lần nữa, sau đó loại bỏ lớp bọt và lớp mỡ ra khỏi muỗng. Khi luộc qua xúc xích sẽ tạo ra rất nhiều chất béo, khiến bà bầu tràn đầy năng lượng và khó ăn.

 Sườn non nấu với bắp cải chua
Món ăn này kích thích vị giác của mẹ bầu và khiến bé háo hức hơn. Thịt sườn cũng rất giàu protein.

Thực hiện sản xuất:

Sườn non được rửa bằng nước muối, sau đó rửa bằng wa lạnh

Leave a Reply