Những loại thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng

Phương pháp thường được sử dụng để hạn chế lượng tiểu đường và cung cấp chất dinh dưỡng carbohydrate tốt cho cơ thể, Chúng cung cấp nhiều năng lượng nhưng không khiến cho đường huyết tăng vọt.

Bột yến mạch

Bột yến mạch có hàm lượng chất xơ với khả năng hòa tan cao nên đây được coi là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn, Bột yến mạch được tiêu hóa và hấp thu chậm nên có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Làm giảm lượng cholesterol giúp mang lại một trái tim khỏe mạnh, Bột yến mạch có thể là thức ăn hoàn hảo cho bữa ăn sáng hay là một món ăn buổi chiều.

Hạt diêm mạch

Hạt diêm mạch có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất xơ, protein có thể là một sự lựa chọn hoàn hảo cho các bệnh nhân tiểu đường. Nó đa năng và cực kỳ dễ chế biến.

Bạn có thể thử ăn Hạt diêm mạch với cơm trong bữa ăn hàng ngày.

 

 

Khoai lang

Khoai lang có tỉ lệ chất xơ cao, ăn ngon và bổ dưỡng cho cơ thể, khoai lang là một trong những loại carbohydrate tốt nhất cho sức khỏe mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn. Bạn có thể luộc hoặc nướng khoai lang để ăn, thậm chí có thể làm cho nó ngon hơn bằng cách thêm chút muối.

Lợi ích nổi bật khi ăn khoai lang là kiểm soát mức đường huyết trong máu ổn định.

Đậu lăng

Đậu lăng có hàm lượng protein cao, chắc chắn sẽ làm thành phần lý tưởng cho chế độ ăn cân bằng của bạn, đậu lăng được nấu chín có hàm lượng kali cao giúp kiểm soát huyết áp và mức đường huyết.

Khoai lang

Khoai lang có tỉ lệ chất xơ cao, ăn ngon và bổ dưỡng cho cơ thể, khoai lang là một trong những loại carbohydrate tốt nhất cho sức khỏe mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn. Bạn có thể luộc hoặc nướng khoai lang để ăn, thậm chí có thể làm cho nó ngon hơn bằng cách thêm chút muối.

Lợi ích nổi bật khi ăn khoai lang là kiểm soát mức đường huyết trong máu ổn định.

Đậu lăng

Đậu lăng có hàm lượng protein cao, chắc chắn sẽ làm thành phần lý tưởng cho chế độ ăn cân bằng của bạn, đậu lăng được nấu chín có hàm lượng kali cao giúp kiểm soát huyết áp và mức đường huyết.

 

 

Táo

Táo là loại quả rất thích hợp đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng, Phần lớn hướng dẫn về ăn uống cho người mắc bệnh này thường bao gồm trái cây, Táo cung cấp nhiều carbohydrate, chất xơ và chất sắt nhưng không khiến cho mức đường huyết tăng vọt.

Leave a Reply