5 nguyên tắc chăm sóc phụ nữ sau sinh

Nguyên tắc chăm sóc phụ nữ sau sinh rất quan trọng, nhiều người áp đặt cách chăm sóc ngày xưa vào lối sống hiện đại nên có nhiều nguyên tắc không còn được đúng nữa.

Thiên chức cao cả nhất của người phụ nữ là làm mẹ, tuy nhiên không thể phủ nhận rằng sau sinh cơ thể phụ nữ chịu vô cùng nhiều biến đổi. Và chăm sóc phụ nữ sau sinh cũng là điều cần phải tìm hiểu và chăm sóc cực kì chu đáo. Bởi đó là thời gian kiêng cữ giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn và con cũng được phát triển tốt hơn.

Vậy 5 nguyên tắc chăm sóc là gì?

 

1. Hiện tượng sản dịch

Sản dịch thường ra nhiều trong những giờ đầu sau khi sinh, ban đầu ra nhiều nhưng giảm dần trước khi chấm dứt. Cũng có trường hợp sản dịch ra ít hoặc không ra và được xem là bất thường.

Nếu dịch không thoát ra được thì tử cung khó co lại, dễ bị nhiễm trùng máu hậu sản.

Để khắc phục, sau khi sinh thường, sản phụ cần nằm bất động trong thời gian 8-10 giờ, đối với sau sinh mổ thì thời gian này cần kéo dài hơn thậm chí có thể dài tới 20 tiếng.

Sau thời gian trên sản phụ cần duy trì các hoạt động từ từ để giúp cơ thể chóng được bình phục. Trường hợp ra quá nhiều máu hoặc quá nhanh thì nguy cơ bị băng huyết rất cao, nên gặp bác sĩ để tư vấn ngay

Đối với nhiều mẹ sau sinh, cơ thể khỏe mạnh có thể hết sản dịch sau 3 tuần, thậm chí có thể có kinh trở lại, vì vậy các mẹ hãy áp dụng biện pháp tránh thai để khỏi bị vỡ kế hoạch nhé.

 

2. Ăn thực phẩm lành bụng

Ông bà ta vẫn cho rằng, gái đẻ chỉ nên ăn những thứ lành bụng như thịt nạc kho nghệ, thịt gà kho gừng, và canh rau ngót… và kiêng rất nhiều thứ như:

+Không nên ăn canh hay uống nhiều nước vì sợ sau này sẽ đi tiểu rắt. Quan niệm này hoàn toàn phi khoa học vì sau sinh cơ thể mẹ cần rất nhiều nước để sản xuất sữa.

+Cùng với lý do sợ đi tiểu rắt nên các bà mẹ sau sinh phải kiêng các loại rau họ cải như cải thảo, cải ngọt, cải bắp… Điều đó là sai lầm bởi nếu bỏ qua những loại rau này thì thật uổng phí vì nó cung cấp rất nhiều chất xơ cần thiết cho cơ thể mẹ.

+ Không nên ăn tanh, kiêng hải sản và tôm, cua, cá. Đây là một trong những quan niệm hết sức sai lầm vì những thức ăn giàu dưỡng chất này rất cần thiết cho sản phụ tiết sữa, không nên tránh ăn.

Nên nhớ rằng :

+ Thời kỳ cho con bú, các mẹ cần có đủ dinh dưỡng để đáp ứng đủ nhu cầu của bản thân và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ, nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé. Vì vậy, không kiêng cữ phản khoa học.

Tuy nhiên, do mới sinh cơ thể các mẹ chưa phục hồi, vì vậy không nên dùng các món chiên xào nhiều dầu mỡ, khó tiêu. Hạn chế ăn quá nhiều dầu mỡ, thịt gà (có da), chân giò lợn… Sau 7 ngày có thể ăn các món như cá, thịt, trứng gà nhưng trong một bữa ăn không nên ăn quá no trong vòng một tháng sau khi sinh, mà nên ăn làm nhiều bữa trong ngày.

+Tránh ăn các thức ăn sống, nhiều chất chua (xoài xanh, khế chua, chanh, quýt chua…), hạn chế thức ăn có tính hàn như nghêu, sò, ốc, hến, bí đao, dưa leo, mướp đắng, dưa hấu, nước dừa vì dễ sinh lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu.

 

3. Chăm sóc bầu vú

Càng về cuối giai đoạn mang thai bầu vú của các mẹ bắt đầu có nhiều sữa, vì vậy không nên nặn vú bởi nó gây tác động đến quá trình phát triển của thai nhi, phát sinh những biến chứng gây đẻ non.

Sau khi sinh khoảng 3 ngày, phụ nữ bắt đầu có sữa chất lượng, nếu bị cứng, tắc thì khi trẻ bú sẽ hết dần. Để giảm đau, nên massage bầu vú, tắm vòi hoa sen, dùng đèn hồng ngoại chiếu kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng.

Phương án nuôi con bằng sữa mẹ được các chuyên gia đánh giá là phương pháp rất tốt không chỉ cho sản phụ mà còn tốt cho cả con  và cũng là phương án giúp cơ thể người mẹ nhanh chóng bình phục, cả về thể chất lẫn về trạng thái tinh thần.

 

4. Chăm sóc vùng kín

Đối với các mẹ sau sinh thường, cắt (hoặc rạch) tầng sinh môn là thủ thuật thường gặp. Khu vực giữa âm đạo và hậu môn (gọi là đáy chậu) có thể bị bác sĩ rạch để hỗ trợ cho việc chuyển dạ thành công.

Sau khi sinh thường, khu vực bị rạch trở nên rất nhạy cảm trong vài ngày hoặc vài tuần đầu tiên. Nó có thể gây đau khi ngồi, đi lại, ho hay hắt hơi. Để làm giảm sưng, đau hoặc ngứa ở khu vực rạch tầng sinh môn, các mẹ có thể thử vài gợi ý sau:

– Đá lạnh: Trong vòng 24 giờ đầu tiên sau sinh, chườm một túi nước đá vào khu vực sinh môn.
– Nước ấm: Vệ sinh bằng nước ấm

– Nghỉ ngơi: Nằm nghiêng tốt hơn vì có thể làm giảm bớt áp lực lên tầng sinh môn. Cố gắng không nên ngồi hoặc đứng quá lâu.
– Sạch sẽ: Giữ cho vùng sinh môn sạch sẽ, khô ráo, nên thay bỉm thường xuyên, ít nhất 4 tiếng một lần. Quần áo thoải mái và Chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống đủ nước để đảm bảo ruột mềm, đi tiêu đầy đủ.
Với tình trạng bình thường vết khâu sẽ liền hoàn toàn sau 2 – 3 tuần, phục hồi cảm giác ban đầu và nên quan hệ vợ chồng trở lại sau 2 tháng.

 

5. Vệ sinh thân thể

Các mẹ sau khi sinh không nên kiêng tắm, vệ sinh thân thể sớm làm sạch các tế bào chết trên da giúp da sáng khỏe.

Nên tắm bằng nước ấm, trong phòng kín, cũng có thể tắm nước nóng và nước lạnh kết hợp để giúp máu tuần hoàn tốt.

Nhiệt độ phòng ngủ nên duy trì ở mức 25oC, phù hợp cho cả mẹ lẫn con.

Leave a Reply